季节交替，怎样养护头发？
 
你知道吗，对于季节的交替，除了身体体温敏感外，其实头发也是很敏感的，一不小心就会出现各种头发问题。
 
那么，季节交替，如何养护好头发呢？
 

1. 勤清洁、去湿气

当发现头发头屑增多、扁塌油腻的时候，一定要注意头发清洁，少使用油腻刺激性食物，多补充B族维生素，同时要注意床上用品卫生，勤洗晒床被、枕头，去除螨虫、湿气
 

1. 关注睡眠与代谢

人体新陈代谢要逐渐调整去适应季节更替，在调整适应的过程中，身体较敏感的人群会出现上火、失眠、食欲不振的状况，这都可能会导致毛囊生长受阻，甚至出现毛囊批量进入休止期大量掉发的情况。
 
碰到这种情况，我们需要调整自己的日常休息时间，多食用一些补充头发营养的食物例如富含优质蛋白的豆浆、鱼肉类、牛奶、鸡蛋等
 

1. 调整心态，舒缓精神

季节交替，头发出现问题，肯定很容易急躁，一急躁，很容易影响头发健康，所以，一方面大家要注意调理好饮食和生活起居，规律作息、补充营养；另一方面也要劳逸结合、张弛有度，保持身心愉悦。
 
总之，季节交替时期头发出现的种种问题，都属于正常的生理现象，一般随着气候的逐渐适应，脱发会逐渐减少、回归正常。当然，如果说每天掉发超过100根并且持续三个月，或者已经有明显的发际线，额角后移，头顶稀少情况，那么有可能是脱发，建议及时去正规植发医院毛囊检测，根据毛囊的情况，针对性的改善治疗。